نشانه‌های کم خونی ناشی از ویتامین‌های گروه B + ویدئو | علایم کمبود ویتامین‌های B ١٢و B ٩ را بشناسید

به گزارش روبرونیوز، رنگ پریدگی غیر معمول دارید، بشدت احساس خستگی می‌کنید، خلق‌تان بهم ریخته و زود عصبی می‌شوید و ... اینها علایم کمبود ویتامین‌های B ١٢و B ٩ در بدن شما هستند؛ ویتامین‌هایی که به ساختن گلبول‌های قرمز سالم کمک می‌کنند. در کم خونی ناشی از کمبود این دسته از ویتامین‌های گروه B، تعداد گلبول‌های قرمز کاهش پیدا می‌کند و بدن نمی‌تواند تمام اکسیژنی را که برای عمکرد قوی نیاز دارد، بدست آورد. اما برای جبران این نوع کم خونی باید مکمل مصرف کرد یا در برنامه غذایی تغییر ایجاد کرد؟